DIABETE et SKI de FOND

PREMANON, LE PARADIS DES FONDEURS
débutants et expérimentés

Le stage d’hiver organisé par le réseau Gentiane de Dole (Jura) se déroule chaque année au CREPS de Prémanon.

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Pendant les vacances scolaires, du 15 au 19 février 2010, 43 personnes ont pu partager des moments heureux propices à l’équilibrage des glycémies et… à retrouver «  la pêche ».

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Dans la froideur des matins, l’échauffement était indispensable.
Nos muscles et nos articulations ont bien profité des conseils de Nicolas, notre éducateur médico-sportif.

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Puis les groupes se forment.

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Il y a ceux qui préfèrent le pas alternatif

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Et ceux qui se lancent des défis avec la pratique du skating après avoir fait…. un contrôle de la glycémie.

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Chacun peut ainsi progresser à son rythme. Si on est fatigué, on descend d’un niveau et si on sent les ailes pousser, on passe à l’échelon supérieur.

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Gérard, moniteur de ski, prodigue à chacun des conseils avisés mais la formation ne saurait être complète sans celle du fartage que les skateurs privilégient pour mieux glisser.

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Le ski de fond n’est ni monotone, ni triste : la preuve, ces rires tout au long de la journée.

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Après la montée au Chalet de la Frasse, un repos bien mérité autour d’une succulente tarte aux myrtilles dont les glucides fonderont aussi vite que la descente.

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Le Jura n’est pas un massif très élevé mais il est diversifié : les montées succèdent aux descentes pour varier les plaisirs.

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Mais c’est sur le plat qu’il faut bien pousser sur les bâtons et, quand on débute, avancer avec prudence...

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L’heure de la pause arrive bien vite. On se contrôle, on mange un peu et on se désaltère avant de poursuivre.
Par tous les temps, l’activité sportive a lieu de 9h à 12h et de 14h à 17h.

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Le jeudi, nous quittons le CREPS pour la journée.
Il y a du brouillard à La Vattay… cela n’entame pas notre bonne humeur !

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Pris au chaud et au sec, le pique-nique fait du bien. D’autant plus que le soleil en profite pour faire son apparition.
L’après-midi qui s’annonçait désastreuse, va finalement être radieuse.

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Nous en profitons pour monter sur la crête du Jura et voir de l’autre coté le versant suisse.
A nos pied, le lac Léman ; en face la rive française de Thonon - Yvoire et la sublime chaîne du Mont-blanc.

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Diabétologues, infirmières spécialisées, médecins du sport, éducateur médico-sportif nous entourent et c’est vraiment sur le terrain, et dans l’action, que nos échanges directs sont les plus riches.

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Après l’effort, le réconfort avec les étirements dans le gymnase et la douche dans les chambres (à 2 lits).

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Les soirées sont studieuses. C’est l’occasion de voir et de revoir les bases et de parler de façon plus approfondie de diététique, de physiologie du sport, de contrôle en continu de la glycémie, etc. C’est une belle occasion de s’informer et de s’exprimer.

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Quelque soit le moment de la journée, il y a toujours un médecin ou une infirmière pour répondre à nos questions et discuter du traitement.

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Le prochain stage d’hiver à Prémanon est prévu du lundi 28 février au vendredi 4 mars 2011.